三伏天的热浪一浪接一浪，这时候吃对东西可比吹空调管用多了！老祖宗说的"冬病夏治"可不是瞎讲究，头伏吃暖身菜，就像给身体存了个"阳气银行"，等到秋冬季节你就知道有多划算。今天这四道菜，荤素搭配，香得流口水，暖得冒汗珠，关键做起来都不费事。
一、紫苏鸡肉煲：自带空调房的清香
紫苏这玩意儿简直是夏天的救命稻草，闻着就让人神清气爽。选鸡腿肉剁成块，用料酒和生抽腌个十来分钟。砂锅底铺上三五片新鲜紫苏叶，码上鸡肉，再盖一层紫苏。小火慢煲20分钟，开盖那瞬间，香气能把厨房的蚊子都熏晕过去。
二、荔枝焖排骨：甜咸党的终极狂欢
展开剩余62%别以为荔枝只能当水果吃，和排骨焖在一起才是真绝色！挑核小的妃子笑，剥皮去核留着果肉。排骨焯水后炒糖色，加生抽、老抽、八角，倒开水没过排骨。等汤汁收了一半，再把荔枝肉扔进去焖五分钟。这菜妙就妙在荔枝的甜味渗进肉里，排骨的咸鲜又染上果香，连骨头嗦着都是甜的。
三、大葱炒牛肉：北方汉子的温柔刀
山东大葱比姑娘的辫子还粗，斜着切成马耳朵片。牛肉要逆纹切薄片，用啤酒抓拌特别嫩。热锅凉油先爆香葱白，牛肉下锅快速划散，等变色了再放葱绿。关键是要淋一勺蚝油，撒现磨的黑胡椒。这道菜端上桌，葱香肉嫩汁水足，配着刚出锅的烙饼，三伏天也能吃出满头大汗的痛快劲儿。
四、子姜焖鸭：老广的祛湿秘方
菜市场现在卖的子姜嫩得能掐出水来，和鸭肉简直是天造地设的一对。鸭块焯水后用姜片爆炒，加柱候酱、冰糖和米酒，小火焖到筷子能轻松戳透鸭肉。最后扔进去的子姜片，既去了油腻又带着微微的辛辣。
三伏天做饭小贴士
所有肉类提前用柠檬汁或啤酒腌制，去腥又嫩滑
焖煮类菜肴最好用砂锅，受热均匀还保温
大汗淋漓时别直接灌冰水，煮菜的汤汁就是最好的饮品
吃不完的可以放凉后冷藏，第二天更入味
写完这四道菜，我厨房里的砂锅已经开始咕嘟咕嘟冒香气了。你们家头伏必吃哪道拿手菜？快来评论区晒一晒吧！ #夏季图文激励计划#
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